...运动会了,我报了100米短跑,谁能告诉我怎样才能在短短的几天内。成...
发布网友
发布时间：2024-09-27 19:47
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-09 15:48
你好，你的时间很紧迫，跑步时需要的是技巧。
短跑分三段，起跑丶加速丶保持速度
起跑就练反应，多做提高反应的游戏，你可以先蹲下，之后让老师或同学给你发令，一发令你就用力往上跳，可短时间提高反应速度。
加速就练力量和平衡性，找条绳子，记在腰上，叫别人拉住绳子，你就只管往前跑
平衡很难练，你就别练了
保持速度就是去跑150米，练多了再跑100就很轻松了。
最后祝你夺魁
热心网友
时间：2024-10-09 15:52
可以练习原地高频高抬腿，测下一分钟内次数；加上摆臂高抬腿，同样，测试；上午两组，每组5次。下午三组，晚上一组。吃点好的，牛肉汤。每次时间可定为30秒。
热心网友
时间：2024-10-09 15:52
你好，我上个星期也是县运会，我报的是长跑800米，也是几天时间，这几天时间去体育场慢慢跑，多练耐力。你一百米要练的多的是爆发力。你的时间很紧迫，跑步时需要注意。短跑分三段，起跑丶加速丶保持速度
加油哦。望采纳
热心网友
时间：2024-10-09 15:53
让狗追着跑！几天腿就抻开了
热心网友
时间：2024-10-09 15:47
每天早上，中午，晚上都在左右脚各绑一个15斤沙包跑楼梯！然后比赛那天穿钉鞋，准备跑之前适当拉筋，会比原来快20～40秒！
