乳房是女性突出的重要典型标志，乳房的坚挺同时也会给女性增添一份美丽。但是在美丽的同时乳房也需要女性的进行呵护。女性在生活中往往会有一些不良生活习惯却导致了你的乳房会“受伤”，从而会导致乳腺出现疾病。下面一起来看看专家为女性指出的一些不良习惯会给你的乳房“上刑”。
1、内衣有蕾丝边。
一些爱美的女性喜欢漂亮的内衣，在购买内衣时只是看样式却忽略了它的保健效果。所以常常会选择一些带有蕾丝花边的内衣，这种内衣的材质一般多是涤纶、锦纶和氨纶制成的，女性常穿这样的内衣会引起皮肤过敏，然而对于哺乳期女性来讲，穿这样的内衣可能会堵塞输乳孔或输乳管，从而就会造成泌乳障碍或乳腺炎。所以专家建议，女性朋友们在选购内衣的时候应以舒适的棉织物为首选。
2、不宜穿衣服太紧。
一些女性常常会穿太紧的文胸、或是过瘦的外衣，其实这对女性的乳房健康都十分不利。这样的内衣都会直接影响女性的血液循环系统，长久下去还会使乳房下部血液淤滞，从而引起乳房肿痛。对处于正出于青春期发育阶段的少女来说，会直接影响乳房发育。所以，女性在选购内衣时最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳。
3、避免趴着睡觉。
专家提醒女性经常趴着睡可能使乳房下垂或凹陷。其实女性的最佳睡姿是侧睡，最好是在睡觉的时候将乳房下垫个枕头，这样以便其获得足够的支撑力。平时可适当做一些扩胸或是进行深呼吸、甩手、转腰等运动，这些运动能够帮助活络经脉，推动气血，而且还能防止胸部组织老化。
4、戴文胸睡觉。
经调查研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，患有乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。这主要是由于女性乳房长时间受压，同时淋巴回流受阻，造成了女性的乳房胀痛不适。
5、盲目的减肥。
有的女性为了身材的完美，盲目的进行减肥，如果在乳房发育阶段，进行盲目节食或药物减肥的话，这样就会造成女性的性激素分泌失调，从而影响乳房发育。所以，对于发育期的女孩不要盲目减肥，你可通过健康的饮食方法和正确的运动等方式保持体形。
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6、喜欢吃吃甜食。
实践证明女性长期摄入高糖食物，那么你的血液中胰岛素含量始终处于高水平状态，这样就会造成乳房中胰岛素大量增多，同时不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。这里专家建议喜欢吃甜点、零食的女性，要控制还拟的摄入量，每日摄入白糖总量应在30~40克左右，注意日常饮食以谷类或是豆类还有甘薯为主，要多吃新鲜果蔬。
7、对乳房动作太粗暴。
要知道女性的乳房很娇气，它一旦受到猛力冲击后，内部软组织就非常的容易被挫伤，或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。所以，女性朋友一定要保护好你的乳房，对待乳房要温柔，避免外力挤压，洗浴时动作轻柔，少做抱臂动作。
8、不良嗜好，吸烟喝酒。
据加拿大蒙特利尔大学称，如果女性连续9年每天吸一包香烟的话，那么她们患乳腺癌的风险就会提高59%。然而女性饮酒同样是乳腺杀手，事实证明每日饮酒1~2杯的女性患乳腺癌的几率比不饮 酒的女性增加10%，而每日饮酒3杯以上的女性，患病率则高出30%。科学证明不论是红酒、啤酒或白酒，都会对乳腺造成伤害。
9、运动时，不穿运动文胸。
专家介绍，任何强度的运动都可以使女性胸部受震动，如果女性在运动的时候不穿文胸就会导致乳房严重下垂，然而普通文胸又不能很好地固定女性的胸部，这样就很可能会导致乳房组织损伤，而出现胀痛感。所以，建议女性在 运动时一定要穿运动型无钢圈文胸，同时在购买运动文胸时，应以胸部感觉包紧但不疼痛的为标准，可以试穿着跳一跳，看是否能为胸部提供适当的支持。
10、不定期进行清洁乳头。
女性的乳头清洁十分重要，这不但关系女性自身乳房健康，同时还会影响哺乳下一代，因此要提高重视，特别是先天性乳头凹陷的女性。在清洗乳头的时侯需注意，应以乳头为中心，做旋转式按摩，轻轻揉搓掉上面的死皮。
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