泡脚补肾有效果。
肾是人的根本，足少阴肾经行走于足底，每天坚持泡脚，并且在泡脚的时候按摩足底，可以使身体内热量增加，体内血管扩张，血液循环加速，并且通过对足部穴位的刺激，来帮助护理人体脏腑器官。晚上九点左右肾经气血衰弱，这个时候泡脚可以使肾脏得到充分放松和休息，从而起到补肾养肾的作用。
怎么泡脚补肾最好用热水泡脚可以温肾阳，调理肾虚。在泡脚水中加入合适的中药，水中的热力作用促使脚部吸收水中的药物成分，起到的补肾效果更好。
苏红附片汤护肾苏木30克，红花30克，制附片10克。
将所有药材加水煮沸30分钟，取药液倒入盆中，待温热时足浴即可，每日1次，每次30分钟。
苏木归心，肝，脾经，可行血通络，祛瘀止痛，散风和血，红花归心，肝经，有活血通经，散瘀止痛的功效，制附片归心，脾，肾经，具有回阳救逆，补火助阳，散寒止痛的功效。坚持用这三味药煮水泡脚，坚持一段时间，肾脏会更加健康，肾功能也逐渐恢复正常。
十药足浴方补肾温阳川椒，红花，苍术，防风，羌活，独活，麻黄，桂枝，细辛，艾叶各25克。
将所有药物加水煮沸20分钟，倒入水桶中，待放温泡脚，然后逐渐加热水，共浸泡40分钟， 使周身出汗。
此方可补肾温阳，适宜于改善肾阳不足所致腰膝腿疼，畏寒肢冷，脸色苍白等症。
麻桂二术浴补肾阳麻黄，桂枝，细辛，羌活，独活，苍术，白术， 红花各30克。
将所有药材加水适量，煮沸20分钟后，倒入足盆中泡脚30分钟，每日1次。
此方可温补肾阳，使用改善肾阳不足所致的手足不温，畏寒肢冷等症。
阳地汤温肾利湿阳起石50克，地肤子100克。
将药材加水一并煎煮30分钟，去渣取汁，倒入盆中，待温热时足浴。每日1次，每次30分钟。
此方可温肾利湿，适用于肾阳亏损，下焦湿热之阳萎症。