1、拒绝熬夜
熬夜绝对是大忌！现代人生活太丰富多彩，就算躺在床上刷个手机也能不知不觉刷到凌晨，但是这样做对女性来说损伤太大！人体所需要的各种激素在夜间分泌最为旺盛，经常熬夜会导致雌性激素分泌不足，会引起月经不调甚至闭经的发生。长期熬夜还会损耗精血，影响卵巢功能，加重卵巢癌的发生几率。
2、拒绝久坐
上班族往往是一坐一天的状态，殊不知这个姿势对生殖系统的伤害有多大。久坐会压迫卵巢，导致卵巢缺氧。其实动起来并没有那么难，平时上班坐一小时就起来活动一下，每天步行几站地，回家做做家务，尽量楼梯上下楼，保证三十分钟的运动量就可以。
3、拒绝生气
气大伤身，很多妇科疾病都是因为脾气大造成的，经常生气郁结于心，就会导致内分泌紊乱，长此以往，各种慢性病就会找上门。一定要学会调节自己的情绪，经常开解自己，多出去散散心，转移自己的注意力，可以多培养一些自己的兴趣，这样比较容易开心。
4、拒绝烟酒
烟酒对女性的危害不言而喻，即使是二手烟也会对卵巢造成损害。
5、按时体检
每半年到一年做一次体检，防患于未然。日常生活也要注意观察，及时发现自己的身体问题，及时治疗。
不要等到卵巢出现预警再费尽心思保养，从生活中的小事做起，你可以活的更年轻更有活力！