这时候一定不要把所有的压力都集中在女性身上，因为男性如果有精子问题，比如少精、弱精等等都可能导致不育的。
因为如果想要优生优育的话，就需要最优质的精子和最优质的卵子相结合才行，但是男性如果少精、弱精的话，那女性成功受孕的几率就会大大降低。而这种情况下即使成功怀孕，男性和有弱精也会加大女性优生优孕的难度。所以为了可以好孕，男性在平时的生活中就要有养护的精子的思想和行动。
1.需要掌握一定的性科学知识
男性在生活中还是需要掌握一些关于生理和性器官的科学知识的，对自己的生理特点进行一定的了解，这样如果睾丸出现了和平时不一样的变化，也可以及时的发现并就医。同时也要保持良好的生活习惯，在备孕期间最好戒烟戒酒，保持规律的作息，尽量少熬夜。
2.穿裤子要讲究
在备孕期间，男性要注意不要穿太紧身的牛仔路或者西装长裤，同时内裤也要注意不可以太紧身。因为睾丸是精子的生存和储存环境，它也是有最佳温度的，但比较紧身的裤子都会使它的温度升高，这样也会影响男性的生殖能力。与此同时，热水澡或者是桑拿等也最好避免。
3.保证摄入充足的营养
虽然男性工作之后或者是到了一定的年龄就会因为运动减少或者陪客户吃饭等问题，会造成营养过剩，但还是需要摄入一些必要的营养。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，里面含有的多种维生素对提高精子的活力都是很有帮助的。而蛋白质也是合成精子的重要原材料，所以可以多吃一些蛋白质比较丰富的食物，并定期的摄取一些动物的肝脏和海产品也是有好处的。
4.适当的运动
在备孕期间进行适当的运动，也是非常必要的，不仅可以缓解压力，也可以为成功怀孕做一些准备。但是需要注意的是男性运动不要过量，运动时穿的衣服也不要太紧身，还是宽松一点比较好，运动的时候出汗也可以起到排汗散热的效果。