冬季健康养生室内温度

根据测定，冬季室内温度应控制在18~25度，湿度控制在30%~80%。若有空调，室内温度要控制在19-24度，湿度控制在40%-50%，这样人会感觉舒适，精力充沛。若室内温度过高或过低，都会直接影响人的身心健康，因此室内的供暖设备调配温度设置非常重要。

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冬季室内温度，保持在什么范围内最好？

冬天室内温度适宜保持在18至25℃，湿度为30%至80%，在此范围内感到舒适的人占95%以上。

在配有空调的房间内，室内温度为19至24℃，环境湿度为40%至50%时，人要感到最舒服。假如充分考虑温、环境湿度对人会逻辑思维主题活动的危害，最适合的室温度该是18℃，这时人的精神面貌好，逻辑思维最灵巧。

冬季，外部严寒，室内室外温度差比较大，房间内一般维持18℃至25℃较合适，以18℃为最理想化。若室内温度过高，会让人感到炎热烦心，让人头昏脑涨，无精打采。时间长了，还会造成口干口渴，眼干眼涩，时间一长会摆脱人体的生理学均衡，造成生理学转变，造成病症。

尤其是北方地区冬季用炉子燃煤供暖的屋子，温度过高时，尤其简单造成外感风寒。若室内温度过低，会使人体排热过快，大大的耗费人体的热能工程，经常让人感到严寒、畏手畏脚，体质虚弱者会导致寒颤，肠胃虚弱者，会造成肚胀、肠胃痛等。

实际上室内温度舒服不舒服，还不仅是看室内温度，你还需要考虑到房间内相对湿度，太干躁或是湿冷都难受。北方地区供暖区的小伙伴应当感受太热的承受不住要开窗户的状况，实际上便是气体太干躁，人体传出不舒服的报警。

在冬天期，通常室内湿度仅为15%RH。可以家中应用空气加湿器或用湿拖布拖地板，或是在暖气片上置放水槽。在居房间内养几盆凤仙花，可以控制房间内相对湿度，还会使居室内铺满芳香。

谢谢大家的阅读，以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。

冬天室内最佳温度和湿度

冬天室内最佳温度是18至25℃，最佳湿度是30%至80%。

据生理学家研究，室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、心率加速。冬季，如果室内温度经常保持在25℃以上，人就会神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降，脉搏、呼吸减慢，皮下血管收缩，皮肤过度紧张，呼吸道粘膜的抵抗力减弱，容易诱发呼吸道疾病。

在注意室内温度调节的同时，还应注意室内的湿度。冬天，室内湿度大时，则会加速热传导，使人觉得阴冷、抑郁。室内湿度过低时，因上呼吸道粘膜的水分大量散失，人会感到口干、舌燥，甚至咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血等，并易患感冒。

所以，专家们研究认为，相对湿度上限值不应超过80％，下限值不应低于30％。然而，人的体感并不单纯受气温或气湿两种因素的影响，而是两者综合作用的结果。通过实验测定，最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18至25℃，湿度为30％至80％。

提升空气湿度的方法

室内绿化，除了增加室内的装饰和气氛，但它们也有助于增加湿度。适当浇水的植栽会从叶子和茎中，释放水气到空气中。室内植物的土壤，也会容纳缓慢蒸发的水。

放一盆水在散热器上端或加热通风口附近，水会慢慢蒸发到空气中。加热系统产生的热量，将有助于加快释放蒸汽。甚至还可以，水加入柑桔皮，香草或香精油，在给房间加湿时，同时散发出令人愉悦的香味。

以上内容参考：有来医生-冬季室内干燥对人体的影响

冬季室内温度多少最合适舒服?

冬季室内温度18-25度比较合适舒服。

冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持18℃至25℃较适合，以18℃为最理想。冬天室内温度适宜保持在18至25℃，湿度为30%至80%，在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。

如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，此时人的精神状态好，思维最敏捷。其实室内温度舒服不舒服，还不仅仅是看室内温度，你还要考虑室内相对湿度，太干燥或者潮湿都不舒服。在冬季供暖期，通常室内湿度仅为15%RH。可以在暖气上放置水盆调解湿度。

冬天室内保暖方法

在地面上洒水以调节室温。冬季气候趋于干燥，经常向室内倒入一些清水以保持空气温度在一定水平，并使室内温度升高1-2℃。因为在通常情况下，房间顶部的温度比房间地板上的温度高得多，并且洒一些干净的水可以促进房间顶部的热空气流到地面，因此室内温度略有上升，房间的空气温暖而新鲜。

冬天室内温度一般是多少度 冬季室内卫生对温度要求

冬天室内温度适宜保持在18至25℃，以18℃为最理想，湿度为30%至80%，太干燥或者潮湿都不舒服。在此范围内感到舒适的人占95%以上。在装有空调的室内，室温为19至24℃，湿度为40%至50%时，人会感到最舒适。如果考虑到温、湿度对人思维活动的影响，最适宜的室温度应是18℃，此时人的精神状态好，思维最敏捷。

冬季室内卫生对温度要求

　　1、室温：集中式采暖居室1.5米处气温的适宜范围为16～20℃，分散式采暖居室1.5米处气温的适宜范围为13～17℃，任何地区的冬季室内温度均不得低于13℃。

　　2、垂直温差：指居室地面以上0.1米处的气温与距地面以上1.5米处的气温之差。垂直温差过大，会使足部温度下降，体温调节紧张，不利于健康，一般垂直温差应小于3℃。

3、水平温差：指居室内1.5米处各点的气温之差。一般在门口、窗口、走廊等处气温偏低、房间内的水平温差过大容易使人受凉，水平温差以不超过2～3℃为宜。

　　冬天取暖的方法

　　1、空调取暖，短时间升温，费用比较高；

　　2、电热膜取暖，通过温控装置，电热膜作为发热体，安装在墙壁或者地板上，绿色环保；

3、地暖，埋藏在地板下，通过加热管向外辐射，温度达到18~32度之间；

　　4、集中供暖，技术成熟，更安全更可靠；

　　5、壁挂炉取暖，取暖功能较好。