要注意什么 跑步会出现皮肤瘙痒吗
2023-08-20
来源：尚佳旅游分享网
跑步是一项可以增强身体健康的运动，但是往往会有一些朋友会不喜欢，因为跑步之后会出现皮肤瘙痒，然后就会忍不住想要用手搔抓，一条条抓痕，一片片红斑就出现了。那么跑步会出现皮肤瘙痒吗？我们又要注意什么呢？
大多数皮肤瘙痒是由皮肤疾患引起的，但有些长期反复、久治不愈的顽固性皮肤瘙痒也许是人体内部病变在皮肤上的反映，应及时就医，早作治疗，以免酿成大病。
而跑步会出现皮肤瘙痒主要有以下原因：
1、体内毒素因不能通过汗液排除，而引起一系列的皮肤症状，例如，皮肤瘙痒，小疙瘩，红点等。
2、皮肤对汗液过敏，汗里有盐分，而皮肤因为热，毛孔张开，所以跑步出汗会痒。
3、空气变得干燥，皮肤缺少水份，变得无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，皮肤表面容易产生细小干燥皮屑，进而出现皮肤瘙痒。
4、跑步时，会出现一个散热过程，血液流动快，身体就会发热变红，这也会导致轻微的皮肤瘙痒。
那么，皮肤瘙痒患者应该注意些什么呢？
1.运动后可以准备一些止痒洁肤的药水，夏季可用双飞人爽止痒效果不错，味道清香，还能提神;户外运动也可使用，还能防蚊虫。
2. 洗澡的时间不宜过长，浴后涂抹润肤露，浴后使用润肤露，对保护皮肤减少是极为重要和有效的。
3. 注意喝水，及时补充水分;多吃新鲜蔬菜水果、豆制品、粗粮、干果等食物。
日常要多加注意，我们就不用再为跑步出汗后，各种因素导致出现皮肤瘙痒而担心不已。希望以上信息可以帮助到各位爱运动的朋友！
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