男人肾虚吃什么补才好

出现的肾虚疾病的现象在我们身边是非常多见了，肾虚严重的侵害了我们的身体健康，为此一定要重视起来，那么男人肾虚吃什么补才好？

肾虚指肾脏精气阴阳不足，男人肾虚的话，会出现各种各样的症状，如频繁打哈欠、嘴里发咸、畏寒怕冷、头晕无力、腰痛等症状，这时候就要补肾了，补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。

那么，男人肾虚吃什么补才好？男人肾虚的话，可以多吃下面几种食物，对于补肾有一定的作用：

黑芝麻：黑芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

黑米：黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

栗子：栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。

羊肉：根据《金匮要略》记载，羊肉汤对于肾虚所致阳痿、早泄、妇人阴冷等，心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿者都大有好处。

对于肾虚疾病的治疗我们是应该非常重视的，肾虚严重的侵害了患者朋友们的健康身体及其正常生活，为此大家对于肾虚一定要做好补肾的工作。