月经结束之后下面痒怎么办 月经后怎么调理身体

一、月经后怎么调理身体

因为月经失血，尤其是每个月月经流量都非常多的女性，很容易在月经期间失去身体的血浆蛋白、铁质、钙质和镁质等身体的重要元素，因此很多女性在月经期间都会抵抗比较低下，容易出现情绪波动起伏较大，甚至会腰酸腿疼，精神不振的现象。因此在月经过后的一到五天可以适量的补充蛋白质和扩物质。可以炖乌鸡汤饮用，吃一些蛋白质含量较高的食物，如：牛肉、羊肉、牛奶、猪蹄等等。如果月经期间食欲较差的女性就应该选用一些较为容易吸收消化的食材，可以主要以粥为主，加入一些山药、大枣、薏苡仁等一起熬粥，不仅营养丰富还开胃健脾；如果月经期间流量过多的女性，就应该多吃木耳、百合、菊花等食物，可以改善失眠多梦、口干如燥的情况；如果月经流量过少的女性就应该进行温补，可以用大枣莲子汤来改善腹部胀痛、怕寒怕冷的情况。

二、月经结束之后下面痒怎么办

平日里对私处的护理是很重要却又常常被女性朋友朋友忽略的一个问题。月经后有异味、白带异常、分泌物增多等常见妇科症状大部分都是由于日常管理不当引起的，所以，要想解决妇科烦恼，最先要提醒大家的就是一定要提高私处管理的意识！有了管理的想法之后，再按照下面提到的方法，来好好的解决一下月经后有异味的问题吧！首先，平时不要穿太紧身的衣物，要挑选宽松舒适、透气性好的裤子。研究表明，经常穿紧身裤的女性患阴道炎的几率比普通女性高很多倍，其原因就是透气性差，私处更易滋生细菌。再加上春夏两季是阴道炎发病率最高的季节，所以各位女性朋友一定要注意衣物的透气性。炎症是私处异味最大的原因，所以积极预防阴道炎就等于预防月经过后有异味，大家可千万不要忽略这些小细节哦。其次，要注意保持私处的清洁，平时要多清洗私处。有些女性朋友为了避免月经后有异味，会拿香皂或者沐浴露清洗私处。其实这样不仅无法彻底清洗私处，还会因这些产品减弱阴道内的酸性度，从而引起阴道炎或者盆腔炎。所以，在清洁私处时要选择专业的女性护理液。

三、经期有什么注意事项

1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。

四、经期有哪些禁忌

一、不宜性生活，月经期宫内膜脱落宫腔表面形成创面生活时容易将细菌带入逆行而上进入宫从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎二、不宜多吃盐，吃盐过多会使体内盐分和水分贮量增多月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状应来潮前10天开始吃低盐食物三、不宜饮茶，经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。四、不宜坐浴，月经期宫颈口微开坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。五、不宜穿紧身裤，如果月经期间穿臀围小紧身裤会使局部毛细血管受压从而影响血液循环增加会阴摩擦很容易造成会阴充血水肿六、不宜高声唱歌，妇女月经期呼吸道粘膜充血声带也充血高声唱歌或大声说话声带肌易疲劳会出现声门不合声音嘶哑，不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。