办公室的减重四部曲 上班族减重有妙招
2023-08-06
来源：尚佳旅游分享网
许多人都有想减重的念头，但可能碍于工作忙碌，必须长时间待在办公室或电脑前，以至于这样的「念头」一直没有真正付诸于实际的「行动」。但其实在办公室内只要养成一些习惯，还是可以帮助到减重，至于是哪些小动作呢？接下来就京民整形外外科专家来告诉你！
每天喝足量的水
「喝水」对于任何人来说都是生活中不可缺少的事，每人每天需摄取1600~2000cc的水，而这样的量可以以3：2：1的比例分配在早中晚;如果你常常会忘记喝水的话，可以试着设置手机的提醒功能，提醒自己喝水。
零食吃得好
到下午时间，难免会有嘴馋的时候，而高糖分或高盐分的食物虽然美味可口，但为了健康着想，不妨在早上花点时间为自己准备一些新鲜的水果或是营养价值高的坚果，这些零嘴不仅健康也能达到解馋的效果喔！
出去溜达一下
坐在电脑前一整天，不但对眼睛不好，也会让下半身的血液循环变差，所以在工作空档拨个10分钟的时间起来走走，或在吃完午饭后跟同事一起散步，能够让你享受到的不仅仅是体重的变化，还有舒服的阳光哦！
别忘记运动
结束了一天繁忙的工作，很容易为自己找一个不去健身房的借口，但万事开头难，这时不妨跟同事或朋友相约一起去运动，重要的是，将运动培养成习惯，并一定要记住你为什么要运动，才能够继续坚持下去，毕竟运动是让自己的身体处于最佳状态，这样才能应付繁重的工作。
这些小动作其实对于上班族来说都不难，所以不要再以没时间为借口，一起朝着更健康的生活迈进吧！
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