不想变老就要守住胶原蛋白

皮肤光滑紧实有弹性的原因在于真皮层中的胶原蛋白，它能将水分保留在真皮层中，是提供皮肤结缔组织保湿、保持弹性及紧缩性的主要物质。

女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降，25岁则进入流失的高峰期，40岁时，含量不到18岁时的一半。

胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。

所以，要延缓衰老必须得补充胶原蛋白。

食补胶原蛋白作用不大

在日常饮食中，很多人都提倡食补，认为吃一些胶原蛋白丰富的食物就会补充人体胶原蛋白，如银耳、鱼皮、海参、牛筋、猪脚、鸡爪、鹅掌、蹄筋等天然食物，但其实不然，吃下去的胶原蛋白是不会在人体直接转化为胶原蛋白的。

科普：蛋白质经过口服进入肠道内，分解成氨基酸和小分子的多肽，不可能吃了胶原蛋白产生的氨基酸就会定向地去补充胶原。所有的蛋白质最后都会分解成氨基酸，不管是从胶原蛋白里来的，还是从鸡蛋里来的，最后的结果都是一样。

换言之，吃的是胶原蛋白，但吸收的并不是胶原蛋白，而是氨基酸，不会起到胶原蛋白的作用。

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