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锌含量高的食物有哪些

来源：尚佳旅游分享网

肉类

瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉，鸡肉等食物中含有丰富的锌。

谷物类

小米、玉米、大麦、燕麦等含锌量较高。

鱼类

鳗鱼、鲤鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等也含有丰富的锌元素。

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