日常食疗方推荐 宝宝食欲差警惕消化不良

宝宝正处在生长发育的重要时期，需要充足的营养，若是出现消化不良会阻碍营养的吸收，进而不利于宝宝的身体发育。那么，如何预防宝宝的消化不良？宝宝消化不良怎么办呢？

什么是消化不良

消化不良是一种病症，表现为进食后腹部上侧间歇性或持续性的不适。宝宝由于处于正在生长发育期，其身体机能尚未发育完全，其消化系统功能还不健全，肠胃还不能很好。

因此相对于成人来讲宝宝的肠胃系统还是比较脆弱的，若是家长不注意宝宝的饮食问题，很容易导致宝宝肠胃不适，所以消化不良病症在婴幼儿中比较常见。

消化不良的主要症状

1.产生声响

由于消化机体功能出现紊乱，导致一些食物残留在消化道内部，这些残渣经微生物发酵会产生气体，这些气体便会引起孩子肚子胀、打饱嗝、腹部发出响声、多放屁等症状。

2.降低食欲

未被消化的食物堆积发酵会让孩子减少食欲，孩子会出现不吃或吃得很少的情况。

3.呕吐

孩子经常呕吐并且从口腔处可闻得很刺鼻的又酸又臭的味道。

4.排便异常

排便不规律，便便状态不正常，大多数孩子由于肠胃消化问题会出现腹泻拉稀或便秘等症状。

5.睡眠躁动

肠胃不适会引起宝宝睡眠异常，夜间睡觉时常表现出不安静，经常翻身。

6.脸部泛红

脸部红的不正常，皮肤出现异常，特别是进入温度稍高的密闭环境时脸部很容易就会泛红。

宝宝为什么会消化不良

· 饮食不当

1.饮食过快，还没有咀嚼到位就下咽。进食过快会导致咀嚼不充分，给消化系统造成障碍。

2.进食过量。吃得太多，超过消化系统负担的范围，容易造成大量食物滞留。

3.饮食不规律。经常暴饮暴食对肠胃危害是很大的，如不按时吃饭，经常吃夜宵等。

4.过于偏爱甜食、辛辣、啤酒、油炸、生硬等刺激性食物。

5.吃饭的同时喝了过量的汤水，这些汤水对胃里的液体进行了稀释，不利于食物消化。

6.吃了被污染过的食物容易引起胃部疾病，从而不利于人体对食物的吸收。

7.吃的食物太杂。有些食物是不能同时吃的，如若误食会引起一系列的不适，严重可致中毒。

· 其他因素

1.体内温度变化，影响了体内某些酶的正常工作。

生活中常常会碰到宝宝消化不良的状况，这时妈妈们可以经常顺时针按摩宝宝的腹部促进宝宝的消化，也可以通过食物来改善宝宝的消化不良。宝宝消化不好时，尽量不要吃那些不易消化的东西比如油性大的还有凉的东西，多喝一些流质食物粥类的，还有炖鸡蛋羹放点菜放点虾仁都是不错的选择，下面介绍三款适合宝宝消化不良的食物，制作非常简单哟~

两米粥

原料：小米50克，大米25克

制作方法：

1、将小米、大米，分别淘洗干净；

2、锅置火上，放入适量清水，下入大米、小米，先用旺火烧沸；

3、后改文火煮至粥熟烂，即成，分次饮用。

适用人群：7-9月婴儿

功能：健脾和胃，滋阴生津。本膳用大米，含人体所必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津等作用。小米，含蛋白质(蛋白质食品)及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二米成粥，常食之可防治小儿消化不良。

胡萝卜汤

原料：胡萝卜丝2大匙，葱头末1小匙，肉汤半小碗，盐，植物油少许

制作方法：油热后将葱头末放入，炒片刻后将胡萝卜丝放入，反复炒，至胡萝卜半熟时，放入肉汤，中火焖3分钟左右即可。

适用人群：10-12个月宝宝

功能：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素(维生素食品)，尤其胡萝卜素A的含量特别多，还有较多的维生素B2、叶酸(叶酸食品)等，被称为“平民人参(人参食品)”。其味甘、性平，有健脾化滞、润燥明目等功效，可治小儿脾胃虚弱所致的消化不良。

陈皮瘦肉粥

原料：粳米150克、猪肉(瘦)100g 、陈皮10克、大葱3克、姜2克、色拉油5克、料酒10克、酱油5克、盐2克

制作方法：

粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

2. 猪瘦肉洗净，切成肉末；

3. 葱姜洗净均切末备用；

4. 肉末加葱末、姜末及色拉油、料酒、酱油煸炒至熟，备用；

5. 把陈皮润透切片；

6. 锅中加入约1500毫升冷水，将粳米和陈皮片放入，用旺火烧沸；

7. 然后加入猪瘦肉末，改用小火熬煮，见粥变浓稠；

8. 下入盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。

适用人群：8个月以上

功能：陈皮能健脾开胃，实用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良等。陈皮所含挥发油，对胃肠道有平和的刺激作用，可增进消化液的分泌，消除肠管内积气，显示了芬芳健胃和驱风下气的效用。

2.晚上睡觉被子没盖好等原因导致宝宝肚子受凉。

3.对于抗生素没有节制的使用。

4.宝宝心理、情绪变化。