气色不好的人不宜吃哪些食物附改善气色的食疗秘方

一般来说，一个人的气色不好，主要是脾虚导致的。脾虚运化失常，会出现营养不良，气血差的症状。针对气血不好的现象，最方便的就是食疗，今天我们来看看气色不好的人应怎样食疗。

气色不好的人不宜吃哪些食物？

1、山楂：山楂能开胃消食，但有损害脾胃之弊端。

2、梨子：生梨性凉，脾虚切忌。

3、鸭肉：性凉之物。脾虚之人忌食。

4、甲鱼：甲鱼属于清补食品，吃多了却容易引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虚之人，应当忌食。

改善气色的食疗秘方

银耳红枣汤

功效：银耳的功效以及外在的颜色都和燕窝非常的相似，服用之后具有很好的凉补以及润燥的作用。这道食谱不仅味道非常的美味，同时还能够起到很好的补气血的作用，经常服用能够拥有一个非常好的脸色，同时体态也会更加的苗条。

材料：银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法：

1、将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳充分发开之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片；

2、放入锅内，加水，大火煮开；

3、加入洗净的红枣、桂圆、枸杞、白糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火(煲汤模式)，煲上一两个小时，即可。

双红南瓜补血汤

功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰硕的胡萝卜素，经人体接收后转化为维生素A，并含有丰盛的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物资，有热胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使神色红润，增添皮肤弹性。

材料：南瓜500克、红枣10个、干银耳10克、红糖适量

做法：

1、南瓜洗净挖瓤，切滚刀块

2、银耳泡开、红枣洗净，泡开。

3、锅中放水，放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中，用文火熬至南瓜熟烂

4、调入红糖即可食用

木瓜银耳汤

功效：红枣以及银耳都是具有很好的补血以及补气的作用，四种食材混合在一起之后，补血补气的作用加倍升级。

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法：

1、木瓜去皮去核，切成小块;银耳浸软去蒂、洗净、氽水。

2、将银耳泡发然后清洗干净、将银耳放入锅中，加入适量的清水，大火烧开

3、放入红枣继续熬煮半个小时

4、随后放入准备好的木瓜以及冰糖，煮开之后就可以起锅服用了。

女性很容易出现气血虚的情况，所以女性保健一定要注意补气血。通过这些具有补气以及补血作用的食材，然后科学搭配烹饪出美味的食谱，这样不仅能够满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得。