瘦肚子的方法：
1. 有氧运动是有效的：快走、慢跑、游泳和跳绳等有氧运动可以提高心率，促进脂肪燃烧，并减少整体体脂。
2. 核心肌群训练也很重要：通过进行仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等训练，可以加强和定义腹部肌肉。
3. 其他运动形式也可尝试：瑜伽和普拉提练习可以加强核心肌群，增强腹部的稳定性和力量。体重训练可以帮助提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。